お仕事やプライベートでもコンピューターのディスプレイを長時間見ていると、本当に目が疲れますよね。
目の疲れ防止のためには一時間ごとに10分休憩をとるのがいいらしいですが、急ぎの仕事やをしているときや、仕事が波に乗っているときなどは、途中で中断するのも難しく、結局、目はいつも疲れているという方が多いのではないでしょうか。
こんな時は手軽に取れるサプリメントが効果的でしょう。
ブルーベリーは古くから西洋では目に良いとされてきた果物。
今は眼精疲労に効果的なサプリメントとしても知名度がアップしてきました。
この小さなブルーベリーの粒にはアントシアニン、ポリフェノール、ビタミンA、ビタミンE、食物繊維といった健康に良い成分がギュッと詰まっています。
中でも、。
ブルーベリーに含まれる成分として、もっとも有名なのがアントシアニンですね。
アントシアニンはポリフェノールの一種で、抗酸化物質です。
しかし、ポリフェノールにはない特徴があって、眼精疲労に良いとされるのです。
つまり、アントシアニンは目の網膜の周辺で働いているロドプシンと呼ばれる色素の働きを助ける力を持っています。
そのロドプシンの再合成を助けるのがアントシアニンなのです。
アントシアニンは、摂取してから4時間後に効果を出し始め、およそ24時間その効果が持続するそうですから、オフィスワークやコンピューターゲームで目が疲れたなと感じたら、早めにブルーベリーのサプリメントを摂取して目の疲れを回復させましょう。